Como fazer o abdominal remador
- Deite-se no solo, em um colchonete, com a barriga virada para cima. ...
- Em seguida, flexione as pernas ao mesmo tempo que contrai o abdômen em direção aos joelhos, abraçando-os;
- Retorne de forma controlada à posição inicial;
- Faça o número de repetições indicados pelo profissional.