5 maneiras de aumentar a estamina
- Ouça música. Ouvir música pode aumentar sua eficiência cardíaca. ...
- Tome cafeína. Em um estudo de 2017, nove nadadores tomaram uma dose de 3 mg de cafeína uma hora antes de fazer sprints na piscina. ...
- Pratique Yoga e meditação. ...
- Experimente ashwagandha. ...
- Aumente sua estamina praticando exercícios.