Exemplos de almoço e jantar
- 80 g de peito de frango sem pele grelhado sem óleo e sem gordura (103,5 calorias) e 1 xícara de alface picadinho (8 calorias). ...
- 1 ¼ de xícaras de camarões apimentados com macarrão de arroz (299 calorias). ...
- Salada verde com queijo de baixo teor de gordura, ovo, tomate e cenoura.