Wynny pontuou cinco alimentos que podem ajudar:
- Aveia. “A aveia é um dos poucos alimentos que contêm melatonina, a substância produzida pela glândula pineal, localizada no cérebro, que é mais conhecida como hormônio do sono”.
- Grãos integrais. ...
- Banana. ...
- Castanhas e sementes. ...
- Frutas vermelhas.