Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!
- Mel. Adicione um fiozinho de mel ao seu leite ou chá algumas horas antes de se deitar. ...
- Grãos integrais. ...
- Bananas. ...
- Feijão. ...
- Laticínios. ...
- Nozes. ...
- Aveia. ...
- Aves.