5 dicas de como montar um treino de musculação feminino
- Entenda qual é o foco da sua aluna. O primeiro passo para montar o treino de qualquer pessoa é saber qual é o objetivo da pessoa. ...
- Varie a faixa de repetições. ...
- Priorize movimentos multiarticulares. ...
- Divisão de treinos. ...
- Encontre a frequência ideal.