O que você precisa cuidar mais depois dos 40 anos
- Fazer exercícios físicos. O treino de força feito na musculação é necessário para manter e recuperar a massa magra (músculos e ossos). ...
- Comer mais proteína. ...
- Dormir mais. ...
- Cuidar o índice de gordura abdominal. ...
- Cuidar da saúde hormonal. ...
- Cuidar do humor. ...
- Se priorizar.