O Que

A ansiedade passa a ser patológica quando começa a prejudicar o dia a dia, causando transtornos físicos e emocionais e interferindo na qualidade de vida do indivíduo, que não consegue controlá-la.

tirar sua atenção da pessoa ou situação que provocou o gatilho e concentrar-se na respiração; afastar-se da situação e esfriar a cabeça antes de retornar; encontrar o humor na situação, sempre que possível — o que não significa minimizá-la ou desprezar seus sentimentos.

Os mais comuns são provocados por fatores emocionais, como estresse e ansiedade, ou decorrentes de problemas posturais que ameaçam a saúde. Além disso, essa tensão pode variar de intensidade e atingir principalmente os grupos musculares ligados à postura, como os das costas, ombros e pescoço.

Na primeira consulta, o profissional irá questioná-lo, principalmente, sobre os motivos que o levaram a procurar a sua ajuda. Conforme mencionado acima, se você não tiver certeza sobre os detalhes dos problemas que o acometem, tudo bem.

Será uma conversa leve, em que o psicólogo pergunta informações básicas sobre a vida do paciente: quem ele é, o que faz, com o que trabalha etc. Além disso, também questionará sobre as razões que o levaram até à terapia.

Se a glicose não aumentar, podem ocorrer convulsões, desmaios e inclusive um coma, que poderia terminar com uma morte neuronal.

A técnica é bastante simples, basta inspirar o ar profundamente e soltá-lo lentamente, por algumas vezes seguidas. Sugiro que você experimente respirar desta forma por 9 vezes seguidas, para poder sentir os efeitos do oxigênio em seu cérebro. Mantenha a disciplina para realizar todas as respirações planejadas.

Cientistas da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, descobriram que é uma das técnicas mais adequadas para aumentar a neurogênese. A corrida ou os exercícios de resistência se revelam uma prática adequada, mas é suficiente “caminhar a bom ritmo cinco vezes por semana”, segundo Pablo Irimia.

Salgadinhos, comidas enlatadas e industrializadas, que são muito práticas e populares, são grandes fontes de aditivos perigosos. Até a própria água que bebemos pode conter alguns compostos de risco.

Melissa. Mais popularmente conhecida como erva-cidreira, essa planta é bastante utilizada como chá calmante por quem quer cuidar da ansiedade.

Magnésio dimalato – Auxilia na redução do stress, ansiedade e depressão. Também tem comprovada eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, fadiga crônica e dores musculares associadas à fibromialgia e osteoporose. Além disso, melhora a memória e reduz a insônia.

De forma semelhante, a suplementação com magnésio mostrou ser efetiva no aumento do tempo e eficiência de sono, e dos níveis de melatonina no organismo⁸. Além disso, esse mineral ainda auxilia na diminuição do cansaço e da fadiga mental, e na diminuição dos quadros de insônia³.

Leve para consulta com neurologista, os remédios que você toma, faça um histórico de saúde com os problemas que já teve e resultados de testes e exames. Se possível, leve também um amigo ou parente para que possa junto com você, tirar todas as dúvidas e fazer anotações importantes.

Eletroencefalograma. O eletroencefalograma (ECC) é um exame não invasivo, que registra a atividade elétrica cerebral espontânea. Serve para diagnosticar eventuais anormalidades neurológicas, as quais podem levantar a suspeita de epilepsia, doenças psiquiátricas etc.

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Epilepsia, Alzheimer e esclerose múltipla estão entre as mais conhecidas.

As doenças neuromusculares incluem um grupo de enfermidades de etiologia hereditária ou adquirida, muitas vezes com caráter progressivo, que podem afetar os componentes do sistema nervoso periférico , responsável por conduzir as informações de movimento e sensibilidade através da medula espinal, dos nervos e músculos.

Apesar de os dois médicos trabalharem com questões relacionadas ao sistema nervoso, o neurologista é mais específico para encontrar as causas das doenças com características “físicas”, moleculares. Já o psiquiatra foca nas doenças “psíquicas” e nos comportamentos provenientes delas.