Quem

Também é possível que você esteja passando por um período de estresse na sua vida e essa pessoa tenha um impacto na sua vida de algum jeito, tanto positivo como negativo.

Desde pequenos que ouvimos que nos devemos deitar antes da meia-noite, porque essas horas são as mais regenerativas para o corpo. Para além disso, adormecer antes da meia-noite assegura energia para o próximo dia.

9 horas

- Adolescentes (14-17): Devem dormir em torno de 10 horas por dia. - Adultos jovens (18-25): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas. - Adultos (26-64): O ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam.

Como já explicamos, não é que você não esteja sonhando, apenas não se lembra dele. De acordo com especialistas, essa “ausência de sonho” ocorre durante a parte do sono que acontece entre os episódios de sonhos ou quando nossa experiência consciente é temporariamente desligada no sono profundo.

A interpretação desse sonho vai depender dos seus sentimentos ao acordar. Se você lidar bem com o sonho, sem se sentir afetado, isso indica que você está em paz com o seu passado, podendo direcionar suas energias para o novo.

Ter pesadelos de vez em quando é normal e pode estar associado a estresse, ansiedade, algum trauma, má higiene do sono ou medicamentos. Sonhar com coisas ruins pode provocar uma série de situações desagradáveis e hoje vamos entender um pouco mais sobre os pesadelos!

Pesquisas já apontaram que temos de cinco a seis ciclos de sono e, cada um deles, passa pelas fases 1, 2, 3 e REM. Como já apresentado, na fase REM, temos pelo menos um sonho, ou seja, todas as noites, temos cerca de cinco a seis sonhos.

REM

O REM é o último estágio do ciclo do sono, que dura cerca de 20 minutos cada e é nele que os sonhos acontecem. Nesse momento nosso batimento cardíaco acelera e ocorrem as chamadas “paralisias do sono”, pois o cérebro bloqueia os neurônios motores para que o corpo não reproduza os movimentos ocorridos nos sonhos.

Fatores como pluviosidade (chuva), umidade relativa do ar, nuvens e radiação solar atuam diretamente nas condições atmosféricas de um determinado lugar, influenciando, então, o tempo. Essas variações do tempo vivenciadas diariamente podem acentuar-se em algumas épocas do ano.

Trata-se da energia térmica em trânsito motivada pela diferença de temperatura entre dois corpos. O calor é a energia térmica que passa de um corpo com maior temperatura para outro com menor temperatura. Quando não há diferença de temperatura entre dois corpos, não existe calor.

A previsão do tempo informa, detalhadamente, as condições atmosféricas futuras esperadas. E por isso é uma informação de extrema importância para várias atividades humanas como a navegação, a aviação, a pesca, o turismo e a agricultura.

A paralisia do sono acontece porque durante o sono o cérebro relaxa todos os músculos do corpo e mantém-nos imóveis para que se possa conservar energia e evitar movimentos bruscos durante os sonhos.

Em adultos, o sono REM só ocorre pela primeira vez depois de cerca de 90 minutos dormindo, e se repete várias vezes ao longo da noite, com duração cada vez maior, especialmente na segunda metade da noite, podendo chegar perto de uma hora.

Na fase do sono REM, acontece o descanso profundo e liberação de hormônios, além do repouso da mente. É uma fase de extrema importância para a recuperação da energia física. Nela também é quando acontece uma intensa atividade cerebral e a consolidação da memória.

Saiba que ter essa vontade de falar sobre os nossos sonhos é uma construção social. É como se o nosso cérebro acreditasse nisso que você está falando como algo real, mas a realidade é o oposto disso. Essa sensação de estar mais perto de realizar as nossas metas, dará menos gás nas nossas ações futuras.

Beijo na testa entre casal representa a união entre os parceiros, além da fidelidade e do respeito. Diferente de um beijo na boca, não tem nenhuma intenção sexual, a ideia é demonstrar carinho e proteção e mostrar o quanto aquela pessoa é especial.

Em um ambiente controlado (como um estudo do sono), isso poderia ser tentado – e já comprovado em laboratório. Esse estado acontece durante o sono REM, quando acontecem os sonhos mais vívidos e, por isso, a paralisia do sono pode ser tão aterrorizante.