Saúde

E há uma grande variedade de remédios caseiros que prometem nos ajudar a pegar no sono sem recorrer a produtos farmacêuticos. Raiz de alcaçuz ou de valeriana; flor de camomila, de aveia ou de tília; folhas de tulsi, de alface ou de salsinha; casca de maçã ou aroma de lavanda...

Abraços, cafunés, beijos, toques carinhosos, dar as mãos, ficar abraçadinho enquanto vê um filme, massagens e relações sexuais são algumas formas de expressar o amor fisicamente. Quem tem essa linguagem do amor se sente seguro e amado quando é tocado pelo cônjuge e pode ficar ansiosa com a ausência de contato físico.

O agachamento é um dos melhores exercícios para estimular a musculatura da coxa. Este exercício é bem versátil e você poderá fazê-lo de diferentes formas, porém, uma boa indicação é fazer o agachamento livre com barra longa. Essa variável trabalha toda a musculatura do quadríceps.

Se o objetivo é desinchar a região abdominal, alguns alimentos intereferem na modulação dos níveis de prolactina, principalmente durante o período pré-menstrual, e auxiliam na diminuição de água acumulada, explica Paschoal. Melancia, limão, abacaxi, farelo de aveia e água de coco são as indicações da nutricionista.

A atividade física regular estimula a circulação sanguínea e pode ajudar a descer a menstruação mais rapidamente. Além disso, certos alimentos e chás podem ajudar a estimular o fluxo menstrual. Por exemplo, o chá de gengibre, canela ou salsinha são conhecidos por suas propriedades em promover a menstruação.

Um dos sintomas causados pelo acúmulo de gases intestinais é a dor que atinge a região abdominal, segundo a Sociedade Brasileira de Motilidade Digestiva e Neurogastroenterologia (SBMDN). “A dor que surge ocorre devido à distensão das alças intestinais ocasionada pelos gases.

Localização do ponto: aproximadamente 7 cm acima do osso da parte interna do tornozelo.

1. Coloque um a dois dedos no ponto sanyinjiao.
2. Mova os dedos em movimentos circulares usando uma pressão suave e firme.
3. Massageie por 2–3 minutos e repita na outra perna.

Este medicamento não é recomendado se tiver um problema grave no estômago ou nos intestinos, que resulte no atraso do esvaziamento do estômago (denominado gastroparesia) ou se tiver uma doença inflamatória do intestino. Pacientes com diabetes: Não utilize Saxenda® como um substituto de insulina.

A serotonina é o principal químico cerebral responsável por fazer com uma pessoa se sinta feliz, relaxada e confiante. Ela também desempenha um papel importante no sono, no desejo sexual e na saúde digestiva.

“Carboidratos (pão, farinha de trigo, açúcar, arroz etc) alimentam o tumor.” A principal função dos carboidratos é fornecer energia (glicose) para as células. Todas as células do nosso organismo precisam de glicose.

Quais são as melhores vitaminas que retardam o envelhecimento da pele?

• Vitamina A: contribui para a renovação celular e a produção de colágeno. ...
• Vitamina B: aumenta a resistência da pele. ...
• Vitamina C: estimula o colágeno e auxilia no clareamento das manchas da pele. ...
• Vitamina D:

Peixes que "contêm grandes quantidades de gorduras ômega-3, ou os chamados peixes oleosos, como arenque, cavala, sable, salmão, atum e sardinha" parecem fornecer a maior proteção contra a progressão de doenças cardíacas.

Jovem da etnia poianaua é o primeiro indígena formado em antropologia pela UnB.

Evite os que têm fórmulas com perfume, isso pode causar alergias. O mesmo vale para desodorantes íntimos e absorventes perfumados. Outra dica para a higiene íntima durante o banho é afastar delicadamente os lábios vaginais para limpar os sulcos entre eles.

O aumento dos níveis de nutrientes das fezes que não foram absorvidos pelo trato gastrointestinal vai abastecer as bactérias normais que vivem nos intestinos. Essas bactérias, por sua vez vão produzir mais gases. Isso faz com que as fezes fiquem com maior abundância de gases que flutuam.

O xamanismo – esta rede ou malha de conexões entre princípios anímicos que vivem por detrás dos corpos visíveis – é algo por princípio criativo e voltado para a alteridade.

- Exercícios de respiração e meditação podem ajudar a relaxar antes do sono, se não conseguir dormir ou se despertar durante a noite. - Se não dormir em meia hora, levante. Faça uma atividade mais monótona, como ler um livro, para ficar sonolento. Só volte ao quarto quando o sono aparecer.

Entre os nomes comerciais, o mais famoso é o Atenol (Brasil) ou Tenormin (Portugal), ambos do laboratório Astrazeneca, que são considerados o medicamento de referência para a substância atenolol. Outros nomes comerciais facilmente encontrados nas farmácias são: Ablok. Agiless.

O valproato ou vigabatrina é preferido, seguido pelo clonazepam.

Conversamos com Marcelo e com a também psicóloga do Zenklub, Monique Luz, para te ensinarmos alguns truques:

1. Use o método de respiração 4-7-8. ...
2. Evite olhar para o relógio. ...
3. Tome uma ducha quente. ...
4. Ouça uma música relaxante. ...
5. Fique confortável. ...
6. Desligue os eletrônicos. ...
7. Experimente a aromaterapia. ...
8. Pratique escrever antes de dormir.