Ter rotina é fundamental.
- Comer, mas não se nutrir. Ao contrário do que muitos pensam, comer muito não significa se alimentar corretamente. ...
- Fazer dietas “milagrosas” Um dos grandes problemas de quem quer emagrecer é escolher dietas “mirabolantes” ou muito restritivas. ...
- Falta de rotina e horários para as refeições.