Veja 5 carboidratos bons para ganhar massa muscular
- Pão integral: feito de grãos inteiros moídos. ...
- Arroz integral: fonte de carboidrato, energia para o nosso corpo, e de fibras, importante para o bom funcionamento do intestino e saciedade.
- Mandioca: é uma boa fonte de energia com um alto teor de carboidratos.