Evite os gatilhos da nicotina.
- O primeiro passo é sempre identificar os gatilhos. X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte ...
- Se você é incapaz de evitar os principais gatilhos, monte um plano para não fumar nos dias "sem cigarro". Vá embora mais cedo se necessário e utilize diversas distrações para evitar o cigarro.