O que hidrata mais soro ou água?

Perguntado por: abrites3 . Última atualização: 24 de maio de 2023
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Leite desnatado, leite integral, suco de laranja e soro ou soluções orais de reidratação foram consideradas as bebidas com uma taxa de hidratação maior que a água.

Sem a mistura, a ingestão da água pura não hidrata, pois o corpo não consegue reter o líquido”, afirma o pediatra Luiz Afonso Mariz, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Nos casos em que a falta de água no corpo é causada por vômitos ou diarreia, é recomendado observar cuidadosamente a quantidade de líquido expelido no momento de crise. Dessa maneira, é possível compensar tomando a medida equivalente em soro caseiro.

Os pesquisadores descobriram que enquanto a água, com ou sem gás, faz um bom trabalho de hidratação rápida do corpo, as bebidas com um pouco de açúcar, gordura ou proteína fazem um trabalho ainda melhor em nos manter hidratados por mais tempo.

água

De acordo com os cientistas, a água — com ou sem gás — hidrata o corpo de forma rápida, enquanto os líquidos com um pouco de açúcar, gordura ou proteína fazem a hidratação durar mais.

É importante estar atendo para a quantidade de água. Se você for usar as colheres comuns de cozinha, a quantidade de água é 1 litro.

Leve: 40-50 mL/kg de sais; Moderada: 60-90 mL/kg a cada 4 horas; Grave: 100-110 mL/kg diretamente na veia.

No caso dos soros para irrigação (comprados em farmácias comerciais para uso doméstico) a maioria dos fabricantes recomenda manter em geladeira por três dias.

Soro fisiológico
Também conhecido como cloreto de sódio a 0,9%, é muito usado para introduções na veia quando há diminuição de líquidos ou de sal no organismo. Além disso, pode ser utilizado para limpeza dos olhos e do nariz, em nebulizações e em feridas, como queimaduras.

Além da água, você pode variar a ingestão de líquidos com sucos, chás e similares, mas tome cuidado com a composição e o valor nutricional de cada bebida. Ao notar que está ficando com a boca seca e sentir sede, beba ao menos um pouco de água para evitar que a situação piore.

Caso o soro fisiológico não seja utilizado de forma correta, pode ocorrer febre, infecção no ponto de injeção, trombose venosa ou flebite (inflamação) no local de injeção, extravasamento e hipervolemia (sobrecarga de líquido).

Embora o Gatorade possa ser útil para tratar a diarreia em alguns casos, existem algumas precauções e contraindicações a serem consideradas: O Gatorade não é a melhor opção para crianças pequenas e idosos, que podem se beneficiar mais de soluções como Pedialyte ou SRO.

O cloreto de sódio a 0,9%, também conhecido popularmente por soro fisiológico, é uma solução salina esterilizada utilizada para diversas finalidades como a desidratação, além de usos para limpeza da pele, dos olhos e nariz, queimaduras ou feridas e também para fazer nebulizações.

o soro fisiológico é feito a partir de uma água filtrada, ou seja sem minerais e com 0,90 grama de sódio a cada 100 ml, ou seja, isso é igual a 90 gramas de sal por litro, isso quer dizer que ele possui quase 80 vezes mais sódio (SAL) do que a água termal Liotti.

Vamos lá!

  1. No banho, cuide da temperatura da água. ...
  2. Esfoliar a pele é importante. ...
  3. Priorize a hidratação pós-banho. ...
  4. Não esqueça de hidratar as áreas mais ressecadas, como joelho e cotovelos. ...
  5. Beba água: a hidratação começa de dentro para fora. ...
  6. Alimentação mais saudável é a melhor pedida. ...
  7. Use produtos com ativos hidratantes.

Para quem não tem o costume de beber água, uma boa notícia: estudos científicos recentes na área de hidratação constataram que diversas bebidas possuem poder de hidratação similar ao da água, incluindo sucos, isotônicos, leite e refrigerantes.

Além da água, alimentos e outras bebidas podem contribuir com a sua hidratação diária. Melancia, melão, morango, laranja e outras frutas tem um alto teor de umidade que ajuda na hidratação de quem as consome.

Coca-Cola tem taxas maiores, mas não é bem como você pensa.
ma sacauAntes de mais nada, beba água e hidrate-se! Mesmo que não seja a bebida com maior taxa de hidratação dentre todas, ela é essencial para o funcionamento do organismo de maneira saudável e provavelmente o líquido mais importante para a vida.

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Em resumo, é importante escolher bebidas adequadas para se manter hidratado, especialmente em situações que exigem uma atenção especial à hidratação. A água é sempre a opção mais segura e eficaz, enquanto bebidas com pequenas quantidades de açúcar, gordura ou proteína podem ser mais hidratantes a longo prazo.