Pode dormir com o celular carregando do seu lado?

Perguntado por: loliveira . Última atualização: 27 de maio de 2023
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Dormir com o celular ao lado pode parecer uma prática inofensiva. No entanto, ela tende a expor o usuário a algumas situações desfavoráveis, incluindo riscos.

Segundo alerta da Apple, o contato contínuo do aparelho com superfícies quentes por longos períodos de tempo pode causar desconforto ou lesões. Se você é da turma que deixa o celular embaixo do travesseiro ou em cima da cama enquanto ele carrega durante à noite, melhor rever o hábito.

Por isso, é indicado que, ao se preparar para dormir, o usuário mantenha o celular a pelo menos 15 passos de distância. A atitude vai dificultar a consulta ao aparelho.

Celulares e radiação não ionizante
Em outras palavras, elas têm baixa frequência e baixa energia, e não causam danos ao organismo humano, como os raios-X. De acordo com o National Cancer Institute, "não há atualmente nenhuma evidência consistente de que a radiação não-ionizante aumente o risco de câncer em humanos.

No entanto, caso carregue o seu smartphone no quatro, este hábito poderá afetar a secreção de melatonina no corpo, o que pode então levar a algumas consequências, como obesidade e diabetes.

Os dispositivos não suportam temperaturas extremas, como calor ou frio intensos. Mas cientistas afirmam que o travesseiro ou cobertor por si só não tem a capacidade de superaquecer os celulares. Geralmente, isso pode ocorrer pelo fato de as pessoas utilizarem muitos aplicativos e funcionalidades ao mesmo tempo.

Fique atento à postura das suas costas enquanto está na cama. Elas devem estar sempre apoiadas em um travesseiro e o aparelho deve estar na linha dos olhos.

Essas células são responsáveis por sinalizar o cérebro da noite e do dia. Portanto, a luz, até mesmo a artificial, pode confundir o cérebro e desregular o relógio biológico do ser humano. Seja a luz natural ou a luz artificial, dormir com a luz acesa pode ser prejudicial.

Após fazer uma série de testes com baterias, ele respondeu a essa e a outras perguntas relacionadas ao tema. Segundo os estudos, tirar ou deixar o carregador no smartphone quando a carga completa 100% não tem impacto nenhum no aparelho em si.

Desligar o celular antes de dormir pode ser a chave para seu bem-estar. Profissionais no Reino Unido que relataram usar muito seus telefones foram convidados, por pesquisadores, a desligar seus telefones uma hora antes de dormir — e mantê-los desligados durante a noite.

Por exemplo, não durma sobre um dispositivo, adaptador de alimentação ou carregador sem fio nem os coloque embaixo de um cobertor, travesseiro ou seu corpo, quando estiver conectado a uma fonte de alimentação.

Deixe o celular no silencioso durante a noite, idealmente longe do quarto e da cama. Se acordar no meio da noite, evite pegar o celular. Diminua a luz do celular à noite e use filtros de luz azul (a disponibilidade depende do modelo de celular)

Desligado não basta. Para dormir melhor e desligar a ansiedade permanente, cientistas recomendam deixar o celular fora do quarto. E assim desbloquear seus sonhos.

Recomenda-se cortar o tempo de tela 1 hora antes de dormir, mas também há benefícios em interromper apenas 30 minutos antes de dormir.