Como proteger a sua mente?

9 DICAS DE COMO PROTEGER SUA SAÚDE MENTAL EM UMA PANDEMIA

1. 1 – CUIDADO COM O EXCESSO DE INFORMAÇÕES – Tente não ficar conectado o tempo todo com as notícias, isso aumenta a sensação de incertezas e aumenta preocupações. ...
2. 2 – CUIDE DO SEU CORPO – Tente praticar exercícios e se alimentar de forma saudável.

Como ter uma mente sadia?

Veja práticas incríveis para melhorar a saúde da mente!

1. Evite pensamentos negativos. Os pensamentos negativos são flutuantes e surgem de forma inesperada. ...
2. Converse sobre os sentimentos. ...
3. Faça exercícios físicos regularmente. ...
4. Cuide da alimentação. ...
5. Curta momentos de lazer. ...
6. Tente controlar a ansiedade. ...
7. Descanse.

Como eu posso controlar meus pensamentos?

Existem duas maneiras de controlar seus pensamentos: você pode interrompê-los e substituí-los ou pode eliminá-los completamente. E esta segunda opção é o que conhecemos como paz de espírito! A técnica para interromper e substituir é um meio subconsciente para programar e aprender como controlar a mente.

O que a Bíblia diz sobre cuidar da mente?

(João 14.6) Mentiras são geradas na vida do mundo a todo instante e muitas vezes nós também somos enganados e a Bíblia diz que a mentira é do diabo porque ele mente desde o principio. (Jo 8.44) Nossa mente precisa estar cheia das verdades eternas e elas precisam guiar nossas vidas.

É possível pecar por pensamento?

Nosso coração nos informa quando erramos, quando estamos além do permitido. Nós não só pecamos em ATOS, pecamos também em PENSAMENTOS.

Como ter uma mente menos poluída?

Faça exercícios de respiração, crie mantras de frases positivas, assista filmes, documentários com conteúdo que alimente positivamente sua cabeça e comece a direcionar todos seus esforços para causar bons impactos.

Como eliminar pensamentos negativos em 3 minutos?

Você pode tentar “reinicializar” através da meditação. Uma meditação de um minuto pode ser suficiente para você reinicializar, respirar fundo, manter a calma e esvaziar a cabeça. Com a mente mais tranquila e vazia, você pode tentar preenchê-la com pensamentos positivos.

O que faz bem para o cérebro?

Tente meditar, praticar atenção plena e/ou fazer uma oração. Exercícios de relaxamento e oração podem melhorar seu estado de espírito e visão de vida. De fato, pesquisas mostram que a meditação pode ajudá-lo a se sentir calmo e aumentar os efeitos da terapia.

Como fazer a voz da nossa cabeça calar a boca?

Confira abaixo algumas dicas práticas.

1. Mude o foco. Quando os pensamentos negativos surgem, você pode tentar redirecionar o foco para alguma memória que o faça feliz. ...
2. Respire. Você também pode mudar o foco dos pensamentos ao focar a sua atenção para a sua respiração. ...
3. Aqueça-se. ...
4. Ajude os outros. ...
5. Pare o autojulgamento.

Como tirar as coisas ruins do subconsciente?

Imaginar a todo tempo que o pior está prestes a acontecer com você e a quem ama demanda mais energia do que imagina. Este é mais um fator incentivador de pensamentos ruins no subconsciente. Desligue-se um pouco das tragédias, alimente a ideia de que está tudo bem e todos estão seguros.

O que Jesus fala sobre a ansiedade?

Evangelho de Mateus, 6: 25-33-34 diz: “Por isso, vos digo: não andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer ou beber; nem pelo vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o alimento, e o corpo, mais do que as vestes?

Como fortalecer a mente na Bíblia?

“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus” (Filipenses 4, 6-7).

O que a Bíblia diz sobre a depressão?

Com a depressão não é diferente. Por isso, é preciso usar todos os dias as armas que Deus nos deu para nos empenhar na luta até a cura. A Palavra de Deus não nos deixa ficar secos de tristeza e de desânimo. Pelo contrário, ela nos enche de vigor e força, nos devolvendo a vida, o sorriso e a alegria.

Porque pensamos em coisas que não queremos pensar?

Quem pode ter esses tipos de pensamentos? Pessoas com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), distúrbios alimentares, ansiedade e depressão são mais suscetíveis a terem pensamentos indesejáveis. A ansiedade é caracterizada por uma preocupação excessiva com o futuro.

O que é um pensamento impuro?

Pecaminoso, sujo, sórdido (pensamentos impuros) [ Antôn.: decente, íntegro. ] 3. Impudico, imoral, lascivo [ Antôn.: casto, inocente. ] 5.

O que é pensamento impuro na Bíblia?

Impuro é aquilo que pensamos, que está guardado dentro de nós e, quando soltamos, o veneno se expande, espalha. Por isso, o homem interior cuida da sua vida interior. Ele cuida de lavar-se, de purificar-se. Ele cuida, acima de tudo, do coração dele.

Porque eu só penso em coisas ruins?

É muito comum os pensamentos negativos surgirem em um momento de estagnação da vida. Outro fator que também pode ser um facilitador de pensamentos negativos é a nossa tolerância às frustrações. Decepções com as pessoas, com o trabalho e outros fatores da vida acontecem mas cada tem o seu jeito de lidar com isso.