Confira, a seguir, cinco alimentos que fortalecem os ossos:
- Cereais integrais. Os cereais integrais, principalmente o arroz e a aveia, são fontes de fibras e bons carboidratos com baixo índice glicêmico, fator que auxilia na prevenção da osteoporose.
- Leite e laticínios. ...
- Linhaça. ...
- Nozes e castanhas. ...
- Sardinha.