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O camu-camu, para quem não conhece, é a fruta que possui o maior teor de vitamina C no mundo (superando o do limão em 100 vezes neste quesito). Impressionante, né? Também chamada de "caçari", ela é bem pequena, arredondada e de coloração vermelha ou arroxeada, pesando cerca de 10 g.

Rica em ferro, potássio e magnésio, possui bons resultados no combate à anemia, no aumento da saúde cardiovascular, na redução do colesterol ruim e no controle dos níveis de açúcar no sangue. No quesito paladar, o inhame confere cremesidade e a beterraba cor vibrante.

É possível que você já tenha ouvido falar que consumir inhame cru faz mal para a saúde. No entanto, essa afirmação não é totalmente verdadeira - apenas o inhame taro (um tipo específico do tubérculo) pode causar sintomas como queimação no estômago ou diarreia caso seja consumido cru e em excesso.

Assim, ficou definindo que inhame é a mesma coisa que cará, e se refere ao alimento de origem africana e de nome científico Dioscorea cayanensis Lam. Já o que no sudeste é chamado de inhame, na nomenclatura padronizada ficou definido como taro, cujo nome científico é Colocasia esculenta (L.) Schott.

A melhor forma de usufruir dos benefícios do inhame é consumindo-o cru, neste caso em forma de suco com alguns outros ingredientes, como a maçã, que além de serem muito nutritivos, ajudam a melhorar o sabor deste suco funcional!

7 sinais de que você está bebendo pouca água

• Dor de cabeça e tonturas.
• Urina escura.
• Suor com odor mais forte.
• Prisão de ventre.
• Irritabilidade e cansaço.
• Câimbras.
• Secura na boca e pele.

As frutas da família dos melões, como melancia, são especialmente suculentos. Morangos, laranjas, uvas, pepinos e aipo também são boas opções de alimentos com água. Bebidas de todos os tipos podem ser hidratantes. Suco, leite, chá e café contêm fluidos dos quais seu corpo pode se beneficiar.

Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, e deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.

Isotônicos são repositores eletrolíticos, cujo objetivo principal é a reposição de sais minerais e eletrólitos gastos em atividades físicas de alta performance com duração de 1 hora e meia ou mais", afirma.

Além de ser uma ótima opção de alimento para atletas, o isotônico é muito indicado para náuseas e enjoos, sejam adultos ou crianças. A bebida ajuda a restabelecer a água e os nutrientes no organismo, provocando uma sensação de melhora logo após o consumo.

A Vitamina A auxilia contra a flacidez e melhora a textura da pele, favorecendo a renovação celular e o desenvolvimento de fibras colágenas. A Vitamina E também contribui para a síntese de colágeno, tem ação antioxidante e alto poder hidratante.

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Existem, basicamente, três etapas do processo de fenação:

• Corte. ...
• Espalhamento. ...
• Enfardamento.

Quando ingerimos pouca água, por exemplo, ocorre uma maior reabsorção dessa substância nos rins, o que faz com que a urina eliminada seja mais escura. Quando muita água é ingerida, a urina eliminada apresenta coloração mais clara e ocorre uma menor reabsorção nos rins.

Abacaxi, laranja, mamão, melancia e melão, por exemplo, estão na lista das frutas campeãs da hidratação – elas possuem mais de 70% de água em sua composição.

E por fim temos na dentina, tecido que recobre a polpa dos dentes o tecido com menor concentração de água em nosso organismo. Essa proteção natural dos dentes é composta principalmente por cálcio e pouco mais de 12% de água.

A dor de cabeça é o primeiro sinal do corpo avisando que está desidratado. Ela acontece porque a falta de água no corpo diminui o fluxo sanguíneo e impede a circulação de oxigênio nas extremidades do corpo. O cérebro também recebe menos oxigênio e isso faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, inflamem e inchem.

Um cálculo recomendado pelos especialistas é ingerir 35ml de água por cada quilo. Assim, a quantidade de água ingerida se aproxima mais da sua necessidade individual. Exemplo: Uma pessoa que pesa 65 quilos deve tomar aproximadamente 2,27 litros de água por dia.

Beber muita água e urinar pouco não significa necessariamente que você está com insuficiência renal. Se você mora em uma região mais quente, é possível que grande parte da água que você ingere esteja sendo eliminada pela pele e respiração, mesmo sem você perceber.

Amarelo-escuro: É considerada normal, porém indica que a urina está concentrada e que você precisa ingerir mais água; Âmbar ou mel: Pode ser sinal de desidratação. É importante beber mais água; Laranja: Pode indicar falta de água ou a presença de pigmentos de alimentos.